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特等奖学金获得者:在最佳用脑时间做最有成效的事情!
* 来源 :http://www.cematics.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-06-12 09:57 * 浏览 :

  学业成绩三年均排名全系第一,曾连续两年获国家奖学金。立项并负责本科生学术研究推进计划、北创、国创项目各一项,在SCI期刊发表论文两篇,获软件著作权授权一项。曾获大学挑战杯二等奖、三等奖各一项的张晓声。在答辩时说过:在最佳用脑时间做最有成效的事情!

  实际学习过程中,你可能会有这样的体会:一道相同的题目,你在晚上做的时候可能也做不出来,而你将这道题目放到早上来做时,可能很轻松地就能找到思;老师要求的古文,你背了一中午大脑依旧是一片迷糊,可是早上背的时候,却发现自己神清气爽,记忆效果似乎也翻了一倍。

  什么是最佳用脑时间呢?所谓“最佳用脑时间”,是指学习效率最高、做事效率最好的时间段。在这段时间里,大脑接受信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高。充分利用这段时间去学习,取得的效果会比平时更好。

  许多人的用脑时间是自然确定的,未进行有意识的选择。这样自然确定的时间,有时不一定是最佳用脑时间。如果能根据自己情况,有意识地进行选择,就可能更接近最佳。

  体验和比较。你可采用回忆的方法,回想一下,过去每天什么时间脑子最好用,效率最高:也可选择一项需要长一点时间完成的工作学习任务,故意在不同时间去做,比较什么时候精力最集中,脑子最清楚,效率最高,疲劳最小。经过几天试验后,就可大致摸准自己的最佳用脑时间。

  遵守生物钟,动力定型。脑中有一个生物钟,控制着人体各项活动的时间,使人的生活过程呈现出一定的周期性。若大脑皮层已建立的各种反射,依次反复多次出现后,就会形成动力定型.这时,前一个反射很容易地甚至自动地引起后一个反射。这个定型进行活动,最省力.效率最高。

  “每个人都有自己利用时间的特点和习惯,关键是要观察到并把握住这个特点,掌握自己最佳的用脑时间,然后把最重要的学习内容安排在这段最佳用脑时间里,就能取得最好的学习效果。”

  那么,什么时候是一天中的最佳用脑时间呢?一天之中有4个最佳用脑时间,如果同学们利用得当,就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。

  清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活跃状态,没有新的记忆干扰。此刻认知、记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆的东西,较为适宜,如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。这的第一个记忆。

  上午8点到10点是第二个学习高效期。体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力。此刻是攻克难题的大好时机,应当把握时机,充分利用大脑兴奋来攻关。

  第三个学习高效期是下午6点至8点。这是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的知识,分门别类,归纳整理,这段时间也是整理笔记的黄金时间。

  入睡前一个小时是学习与记忆的第四个期。利用这段时间对一些难以记忆的东西加以复习,则不易遗忘。

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